掌握提升记忆力技巧，高效复习不再是难题

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　　“如何学习”实际上是一门科学，从教育学的角度来讲，是引导学生如何取得最佳学习成果的过程，教会学生如何聪明有效地管理自己的时间和精力。如何帮助孩子复习这个话题，这是孩子取得优异成绩的关键。大多数学生在准备考试时还不了解应该如何运用高效的学习策略。那么，究竟哪些技巧能够帮助孩子们提高长期记忆力和考试成绩？ 　　一、间隔记忆法 　　这个方法很简单，只要教会孩子通过设置时间间隔、高频率地逐渐完成复习，避免一次性复习所有知识。一些研究发现，使用间隔记忆法而不是一次性填鸭学习法能够带来10%到30％的成绩提高。 　　事实上，研究者发现距离考试的时间（也就是你想要记住这些知识多长时间）直接决定了最佳的复习间隔时间。具体来说，复习单元之间间隔的时间应该是你想要记住知识的时间的10%至20%。根据这个公式，若考试时间在一个月后，那么你应该大约一周复习一次这些知识；如果考试在一周后，那么一天复习一次最佳。 　　二、交替记忆法 　　间隔记忆法是关于如何安排你的复习间隔时间，而交替记忆法则是关于你在这些时间里具体做些什么。孩子可能会花费整天复习一个学科——“周一我会复习化学，周二是法语”，这叫做分块式记忆。交替记忆正相反：把学科都混合起来，每天复习一点点。 　　交替记忆法帮助学生把不同学科关联起来，并让他们学会区分不同类型的问题，这样能够方便他们辨认出每个学科应使用的最理想思维过程。一个检测孩子数学学习成果的研究发现交替式学习的学生的成绩将会超过其他学生的三倍。 　　三、找一个学习好伙伴 　　通常人们认为和别人一起学习会分散注意力。这对于青少年来说可能更甚，因为他们的大脑在持续地改变和发展，他们更可能去猎奇、难以自控。但是，如果谨慎地为他们选择了合适的学习搭档，将会带来多种好处。 　　研究发现那些必须和别人一起通过解决问题任务来复习的青少年，相对于那些自己复习的人来说，“表现出了更多探究行为，并且能够通过别人积极和消极的反馈来更快地学习”。 　　通过这三种在复习期间提升记忆力的技巧，孩子能够顺利度过复习阶段并轻松的取得好成绩。但需要注意的是，每一种方法都需要科学合理地对孩子时间进行安排，并让他们持之以恒。总之，让孩子养成良好习惯，这对孩子们的学习生涯甚至未来生活都将极为有益。

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