中考临近，考生和家长要做好哪些事
来源：江南官网app下载 时间：2023-07-29
距离中考已经越来越近了，想必此时的考生和家长的心情是非常紧张的，但是，此时此刻最重要的是要做好哪些事呢，家长学吧小编来和大家分享下吧。
一、对考生来说
1. 厚书读薄，查漏补缺
停止刷题。把课本及各科的核心知识、笔记本、试卷习题集、英语词汇本、《作文素材》等分类放在自己面前。
对文科的语文和英语，以中考题型为单位，从上述的准备材料（课本、笔记本、试卷习题集、英语词汇本、《作文素材》、各科的核心知识）中，总结出自己目前还没有掌握到位的知识点，逐一列在A4纸上。至于《作文素材》，不需要全书吃透，只需要重点记忆方便多种引用及自己感兴趣的素材，以备考试使用。
对理科的数理化，以课本章节为单位，从课本、习题集中总结出自己仍然疑惑的知识，按问题类型分类列举在A4纸上。把不懂的题目，逐一找老师或同学问清楚，并用红笔注明思路。
2. 心平气和，防止烦躁
不想考试后的事，不与人争论问题，心平气和地对待考前的一些事情。考前有些紧张担心在所难免，考前有些轻度焦虑有助于发掘你的智力潜力。把自己的轻度考试焦虑看得太重，这才是影响考试的负面心态。
3. 反思感觉，总结风格
总结反思前段时间刷题的感觉，确定自己属于哪一类考生：是一选就准，越改越错；还是反复斟酌，方悟其道？确定之后，找两套真题测试一下，中考就按自己的风格做题。
4. 纠正陋习，平和心态
不管自己是否准备充分，对自己说，能拿的分尽量拿全，其他的能拿则拿，该放手时就放手。
现在开始，做题要“断奶”。以前做完几题习惯性看一眼旁边同学的，或者问问别人的答案，不为答案，只为心安。这类考生，一旦到了陌生的考场，遇到陌生的“邻里”，非常容易紧张。所以，提前断了念想，全部靠自己！在最后的几天，做作业时，提醒自己：不识周围真面目，只缘心在此题中！
5. 调整睡眠, 增强信心
从现在开始就不要再“开夜车”了，根据自己的情况把晚间睡眠调整到十点或十一点。6月23日晚上切不可提前上床，否则很容易辗转反侧难以入睡，使心绪烦躁不安，影响考试。从现在开始不再做难题，不再做新的题目。强化自己已掌握的知识，增强信心，每一个人掌握知识的程度不一样，中考的目标就不一样。只要达到了自己能力所及的目标就是高考成功。临考前这几天，每天挺胸抬头快步走，有助于增强信心，要相信自己的力量，不要迷信。信心是中考成功的灵魂，只要你有良好的心态就能达到你力所能及的考试目标。
6. 注意卫生，防止疾病
按照平时的饮食习惯吃饭就可以，没有必要加强营养去吃大鱼大肉。暴饮暴食会引起胃肠功能紊乱，影响情绪安定，不利于考试。
二、对家长来说
作为家长，要切记：是孩子在考试，不是家长上考场！但是，随着中考的迫近，做父母的很容易产生焦虑和紧张，影响孩子的备考和心态。所以，家有考生的要警惕这一点，认识自己的焦虑与紧张，并学会与它们共处，而不是传给孩子。
1．认识到孩子的紧张是正常现象，适度的紧张有利于孩子的正常发挥。家长没有必要去渲染这份紧张，做到内紧外松即可。
2．密切关注考生状态。面对紧张的初三生活，孩子的学习任务重、压力大，情绪常有波动，作为家长，应密切关注到考生状态，经常和孩子沟通，了解孩子的内心世界，帮助孩子舒缓心理压力。在临考前的生活中，家长和孩子都容易急躁，作为家长，切记要控制好自己的情绪，孩子可能会紧张焦虑，或因为一次考试成绩而感到懊恼，此时，家长应实时为孩子做心理排解，和孩子交流。
3．随时知晓动态形式。在初三这一年，面对紧张的中考，各种考试形式、学校信息等淹没了家长和孩子，作为家长，要多多看报和电视，多关注目前的中考形式，并向学校以及权威机构、相关部门咨询中考最新政策信息。
4．做自己能做的和该做的，不要指挥孩子如何“作战”。当好孩子的强力外援，做好后勤保障，譬如保证饮食、防止迟到或生病，提醒孩子按时作息。至于如何备考，就教给孩子自己吧，毕竟你不能替他上“战场”。
5．管理好自己的情绪。可能孩子会有一两场发挥失常，可能考试期间的交通、住宿让你愤怒……但无论出现什么情况，尽量保持冷静，去想怎么解决问题，而不要情绪失控，尤其不要在孩子面前失控。你的情绪是随时会传染给孩子的。当孩子焦虑或者不淡定时，家长的平常心和镇定的姿态，就成为了孩子的镇静剂。
6．学会放松。家长可以学习一些简单的心理放松技术，和孩子一起来放松身心。最简单易行的放松就是深呼吸和伸展四肢，然后告诉自己，没关系，孩子能行的！
最后祝愿所有的考生中考顺利，超常发挥，考上理想中学。
