怎样才能学习好？如何才能长时间高效学习？
来源：江南官网app下载 时间：2023-07-29
怎样才能学习好?这个问题，有点空泛，不是很好解读，但我们都知道学习是个长期的过程，学好又要讲求效率，所以这个问题转换一下思维就是，怎样才能长时间高效学习。
怎样长时间高效学习又包含两个方面：一个是长时间坚持;另一个是高效。
一、二者能兼顾吗?
又要高效，又要长时间，二者能兼顾吗?
也许很高效的方法，不能长时间坚持呢?也许能长时间坚持的方法，效率不高呢?
先以我自己跑步的经历为例。
以前，我天天晨跑三四公里，跑得非常辛苦，坚持了三四年。
效果呢，有一点，但是，身体还是很差，稍微一放松，身体状态又回到原形。
后来，用最慢的速度，每天跑五六十分钟，坚持了二十天。
突然间，感觉自己变成了另外一个人——身体极棒，有用不完的力气，跑起步来也是想快就快，想慢就慢。
坚持跑步?没有任何困难!即使偶尔放纵自己，几个月不跑步，身体仍然很不错，随时可以切换成跑步状态。
后来，有个初三学生，每天在学校，拼命练一千米，累死累活，没有进步，我带着他，慢跑十二次，千米成绩马上从三分五十进步到三分三十!
关于跑步，普通人持有的错误观点是：
①只有用尽可能快的速度跑，才最高效。
②用最慢的速度，跑再久，多半也没什么效果。
于是，普通人时常采用的错误方法是：
①拼命跑一千米，然后每天多一米，这样，一年后就能跑到若干米!
②拼命跑一千米，然后每天快一秒，这样，一年后就能跑进多少秒!
这样跑，当然会累得不行，很难长时间坚持下去，即使好不容易坚持了，最终的效果，竟然不怎么样!
然而，以为没效果的，最容易坚持的，也最轻松的跑步方式，真实效率竟然高得不可思议!
与跑步类似，大多数人都以为：只有最努力、最刻苦地学习，才最高效。
然而，刻苦的学习，并不是每个人都有能力坚持。
能让绝大多数人都能长时间坚持的学习方法，必然是相对比较容易和轻松的。
有些相对容易和轻松的学习方式，效率也会高得不可思议!
二、最能长时间坚持的方式
很多学习方式，之所以让人无法坚持，是因为在学习过程中，思维负荷接近大脑的极限，学起来很累，从而坚持不下来。
有些学习方式，思维负荷甚至超出了大脑能够承受的范围。所以刻苦了，努力了，还是做不出题，挣扎了，坚持了，还是没有进步。
能够长时间坚持的学习方式，一定是比较轻松的，思维负荷大大低于大脑的最大承受水平。
我们使用的学习方式，一般都可以归于听、说、读、写四类。
这四类中，最能持久的，莫过于阅读。
阅读一本喜欢的小说，一个人可以津津有味地看上一整天，轻松看完几百页，甚至上千页。
坚持每天或每周固定的阅读，阅读一些喜欢的悠闲小说，最终，学生会拥有极高的阅读能力和极高的语文素养。
通过大量的课外阅读，来提高语文成绩，相比于每天辛苦地分析课文、做课后习题来说，这是更轻松、更能长时间坚持、效率又更高的学习方式。
其他科目的学习中，也可以大量地使用阅读来学习。
不过，如果阅读材料比较难，思维负荷也会变得比较高。
这时，我们可以使用分类筛读、多次阅读的技巧，来降低难度，使得学习可以长时间坚持。
比如阅读数学教材，第一遍可以只读文字和概念，第二遍增加阅读公式及推导，第三遍增加阅读例题解法，第四遍增加阅读课后习题。
比如阅读英语课文，可以第一遍听音频和标注生词，第二遍大声朗读，第三遍思考语法现象和文章意义。
比如预习古文，可以先听一遍音频，然后大声朗读，最后再默读。
在这种多次阅读法中，第一遍要么只读部分较容易的内容，要么使用有口无心这类思维负荷较轻的方式阅读。
有了第一遍阅读的基础之后，后一遍阅读也就变得容易和轻松了。
三、听说写中的问题与措施
各种学习方式中，阅读最快，最轻松，最能坚持，也最高效。
在其他学习方式中，我们可以使用阅读进行补充和配合，来降低难度和提高效率。
接下来我们讨论其他几种学习方式：听、说、写，可能会存在哪些困难，以及解决的办法。
①听的问题：走神和跟不上。
听老师讲课，知识通过声音再配合面部表情和肢体动作传递出来，这对大多数人来说，都是比较轻松的学习方式，所以，这也是在学校中实施的主力学习方式。
但对有些人来说，在听讲过程中，很容易走神;另外一些人，则因为基础太差，听不懂，跟不上。
解决的办法：听之前，用阅读预习。
使用快速阅读，提前预习要讲的内容，最好是已经提前阅读两到三遍，才去听课。这样，在课堂上，偶尔走神，回过神来，也能知道老师讲到哪儿。
提前预习也降低了内容的难度，学生更容易听懂，跟上老师的进度，甚至有些知识，听讲一遍，就能牢牢记住，再也不会忘记。
但有些提前预习的学生，会在课堂上克制不住自己，喜欢接老师的话，炫耀自己早就知道了这些知识，从而影响其他同学的学习。
这些学生，应该注意养成安静听课的习惯。
②说的问题：分心和累。
说包括出声朗读、口语交流和演讲。口语交流和演讲，这里暂不讨论。
在出声朗读时，很容易出现分心，朗读久了，还会口干舌燥。
解决办法：朗读之后，通过默读思考意义。
朗读的目的，一是锻炼发声器官，使发声肌肉的操控自动化;二是熟悉课文，把课文读顺口读出节奏。
朗读的过程，相对来说，比较累。每次朗读，最好不要超过一小时，并且，在朗读时，可以有口无心，不去主动思考文章意义。
要想获得文章的全部意义，可以在多次朗读之后，一边默读，一边思考。
③写的问题：累和时间失控。
写包括抄写、笔记、做题和写作。写是最累的学习方式。
在做题或作文时，很容易在时间消耗上失去控制。有时候，冥思苦想一两个小时，一道难题还做不出来，一篇文章还开不了头。
解决办法：写之前，用阅读来预习;利用思维解题;写之后，用阅读去总结。
老师布置作业后，马上浏览一遍作业。即使是只读题不思考，过几小时后再做作业，思维中也会自动对题目有一些加工，从而增大短时间内解出题目的概率。
最好是提前几天，就先把作业快速浏览一两遍。这样做，有可能在课堂上听老师讲某些知识时，就能无意识地获得某些做题的灵感。
做题时，一定要控制时间!一道题思考过久，就应该放弃。出现这种情况，要么是思维走进了死胡同，要么是基础知识还不过关。
如果是思维进了死胡同，怎么想也做不出来的，过段时间再回头看，可能一下子就顿悟了。
如果是知识知识不过关，应该回去补充基础，而不是苦苦做题。
作业太多，可以利用思维去解题，而不用真正动笔去做。
太简单的题，可画个小×，太难的题，画个小√。
事后，对那些标注小√的难题，多次快速阅读，去复习解题思路，发现思维陷阱，总结题目类型。
至于作文，如果写不出来，可把写作过程分解成几个小步骤，然后一步一步地操控思维活动，写出作文来。其中的技巧，这里暂不讨论。
四、尽量大块时间
我在自学过程中，会尽量安排在较长的大块时间内，只用一种方式来学习。
比如说，我阅读一门教材，会尽量一口气把教材读完。
阅读完这门教材以后，我不会马上第二遍阅读，而是去阅读第二门的教材。
只有把所有的教材反复阅读三四遍，对所有知识都有一定程度的了解之后，才会改变学习方式，去总结归纳，去思考习题。
使用大块时间学习，学习计划会变得很精简。也许一整天，都在做同一件事。
有时，我会在阅读的间隙，插入朗读、抄写、背诵等小块的学习任务，作为学习的调剂。
抄写公式，是我最喜欢用的调剂方式，每次不超过十分钟。
朗读英语或古文，每次大概二十分钟到四十分钟。
背诵一篇例文，每次大概三十分钟到一个小时。
抄写、朗读、背诵，同一种任务，每天只用一次。
有时，心情烦燥，不想阅读，抄写几分钟公式，心就静下来了。
有时，差几十分钟就要吃饭了，朗读一会，背一篇文章，时间就打发了。
如果把一天的时间，分成几块，甚至十几块，并详细计划在每块时间内学习什么，这样做，光是制定学习计划，就让人头痛。
在执行计划的过程中，管理时间，切换任务，也会消耗大量的精力，好不容易沉浸在一种学习方式中，又要跳出来，开始另一种学习方式。
所以，尽量不要把时间割裂。碎片化后的时间，很容易让人忙来忙去，却收获很小。
有人认为要长时间高效学习，就得作好时间管理，并推荐使用番茄工作法，个人不敢苟同。
番茄工作法，把时间分割成25分钟的小块。才看了几十页书，就去学其他的，这几十页的知识，和相邻时间块学的其他知识，都没有联系。下次再看时，无法接着往下看，还得先重复一遍上次的内容。
当然，如果是在工作中，有很多烦琐的小任务要做，番茄工作法还是可能有用的。但对于需要思维长时间沉浸其中的任务，比如学习，最好想办法避免使用番茄工作法，避免频繁的任务管理和切换。
在参加工作后，不是所有的学习时间，都能规划得很大块。可利用周末或晚上，预览和总结全部知识，然后再利用生活碎片时间，学习章节细节。这样才能让细节融入整体，不会互相孤立而没有联系，学到东来忘了西。
也许你会说，在学校学习，时间不就是被课程表分割成一小块一小块的吗?
在学校中，所使用的主要学习方式是听讲。无论是老师讲，还是学生听，都难以长时间坚持，所以，不得不分割成一节又一节的课。
不过还好，学校的学习计划，只需要学生被动地跟随，不需要花费主动努力去监控和管理。
一节课开始时，也许学生在主动性上，并未准备好，心思还没有完全回归，但随着老师声音的*和引导，学生的注意力自然而然地回到课堂中，沉浸在讲课的内容里。
课堂外的预习和复习，需要学生更多的主动性。这时，把学习时间分割成太多的小块，就有可能既麻烦而难以执行，又不会效率很高。
预习和复习中，尽量使用大块时间，尽量把相邻几章、相邻几课的内容，当作一个整体去对待。这样做，才能对知识进行总结和归纳，才能弥补课堂上的小块学习的不足，学习效率才会更高。
五、纯粹的学习环境
学习时，尽量摒弃环境中那些能影响我们沉浸学习的各种不利因素。
交一些能带给自己能量，激励自己向上的朋友，而不要交那些成天总是在邀约吃饭、娱乐和打游戏的朋友。
一些不上进的充满负能量的朋友，或许你想影响他们，让他们变得更好，但他们对环境的影响力，远远超出你的估计。
成天无所事事的人，生活中的主要任务，就是把其他人也变成无所事事的人。
在学习环境中，不要让自己能轻易地接触到*、电视、电脑等电子设备。
即使你的自控能力很强，带着*，也能一直学习，不去看它。但*只要在身边，思维中始终会分出一丁点精力去想它，只不过你意识不到。
在有些人看来，在家里并不是一个能让自己静下心来学习的地方。
有些人，在特别安静的环境中，学习进行不下去。
但每个人的情况，都不尽相同。
什么样的环境，才能让自己轻易地、快速地进入学习状态，长时间地沉浸在学习中，这需要你自己去摸索和尝试。
这里只是根据个人长期学习经历，总结出来的一些能长时间高效学习的经验，并不一定适用于每一个人。
希望读者读到这些怎样才能学习好的经验，或网上其他牛人更多牛叉的经验时，不要全部盲目照搬，而是根据自己的学习能力和学习习惯，慢慢摸索和尝试，找到真正适合自己的高效学习方式。
总结一下本文的观点：
①思维负荷远低于承受极限，学习才能长时间高效地坚持。
②阅读是最能长时间坚持的学习方式。
③阅读困难内容，需要筛读、多次阅读等技巧。
④听前预习，更容易听懂，也不怕分心。
⑤朗读时可不去主动思考意义。
⑥太难的题，可放弃或看答案，事后利用阅读来总结归纳。
⑦使用大块时间学习，间插小块的抄写、朗读和背诵任务。
⑧学习计划尽量简单易执行，避免使用番茄工作法。
⑨课堂是被动跟随计划，课外学习要和课堂形成互补。
⑩摒弃环境中能影响沉浸学习的不利因素。
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