专家建议中考学生营养食谱可以这样来！

高考是一个是一场千军万马过独木桥的战役。面对高考，考生总是有很多困惑，什么时候开始报名？高考体检对报考专业有什么影响？什么时候填报志愿？怎么填报志愿？等等，为了帮助考生解惑，江南官网app下载 整理了专家建议中考学生营养食谱可以这样来！相关信息，供考生参考，一起来看一下吧

　　马上要中考的学生要注意饮食营养搭配，专注教育小编为大家总结了专家强烈推荐的中考学生营养食谱，仅供参考。

　　营养食谱 蛋奶烤馍片

　　做法

　　1、馒头切成1CM左右均等的厚片。

　　2、将黄油微波溶化，加入打散的鸡蛋的中搅打均匀。

　　3、将馒头片浸入黄油蛋液中，两面都均匀的挂上蛋汁。

　　4、烤盘铺锡纸，将挂好蛋汁的馒头片整齐的码放在烤盘上，并在朝上的一面撒上黑芝麻。

　　5、烤箱预热，175-180度，中层，上下火，烤10分钟左右即可。

　　注：每个人烤箱功率不同，时间和温度自己掌握比较准确，基本上看到馒头边上变色就差不多烤好了。如果喜欢比较软的口感，就高一些的温度烤较短的时间，如果喜欢焦脆一些的口感，就开低一点的温度烤稍长一点的时间，这个就随个人喜好了。

　　适合中考学生的味噌牛肉荞麦面

　　做法

　　1.牛腱子切片，氽烫后洗净备用;

　　2.荞麦面煮熟备用;

　　3.将豆瓣酱及白糖10克、胡椒伙5克、柴鱼片25克，加入高汤1500毫升中，搅拌均匀成味噌汤;

　　4.再加入牛腱子肉片，以小火炖煮约40分钟;

　　5.待牛腱子肉片熟透入味后，加入海带、嫩豆腐切丁、新鲜香菇煮滚，再加入煮熟的荞麦面即可食用;

　　6.食用时，可撒上少许柴鱼片5克增添风味。

　　专家强烈推荐孜然牛肉

　　做法

　　1.葱、姜洗净后切成末;

　　2.牛肉洗净去筋，漂净血水后片成薄片，用盐、料酒、姜、葱腌15分钟;

　　3.往锅内注入食用油，烧至五成热时倒入牛肉片，炸至酥香捞出;

　　4.锅内留底油，放入干辣椒、花椒翻炒出香味，然后下牛肉片炒匀;

　　5.加高汤、酒、五香粉、糖，烧开后放入辣椒粉、孜然炒香;

　　6.放入红油、味精、香油，翻炒均匀，装盘，撒上芝麻即可。

 

以上就是江南官网app下载 为大家带来的专家建议中考学生营养食谱可以这样来！，希望能帮助到广大考生！

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