孩子不长个怎么办呢？
来源：江南官网app下载 时间：2023-07-30
同龄孩子飞速增高，自己家孩子为什么就不长个呢？这是为什么呢？如何让孩子长个呢？在孩子成长的过程中，很多家长会遇到这些问题，孩子个子矮不仅仅家长发愁，有的时候在学校会被同学嘲笑，家长担心会影响孩子的性格和自尊。那么孩子不长个怎么办呢？
影响长高的原因有哪些？
遗传作用使然
长高遗传因素也起很大的作用，一般来说父母个子都不高，那么孩子的个子也很难长得高，这就是遗传因素在起作用。
可根据父母身高来预测：
男孩身高＝（父亲身高＋（母亲身高＋13））/2±7.5厘米
女孩身高＝（（父亲身高－13）＋母亲身高）/2±6厘米（父母身高以厘米为单位）
运动量不足
体育锻炼对长高非常重要，特别是做一些跳跃或拉伸动作，都可以*骨骼中骨细胞的活性，还能够增加肢体的骨密度，对青少年的增高有很大的促进作用，因此要想增高，多让你孩子运动，尤其是户外活动。
营养因素影响
现在很多孩子都是独身子女，父母在饮食上尽量都能够满足孩子的要求，各种营养品、零食小吃、饮料甜品不断，其实家长们并不了解，孩子生长过程中真正需要的热量、蛋白质、矿物质、维生素及铁、铜、锌、镁等所需重要的微量元素的比例并不够，尤其是有些营养品中往往含有性激素，可诱发性早熟，也会影响孩子的最终身高。儿童的饮食应荤素兼顾，搭配合理，按时进餐，少吃零食，让孩子始终保持较好的食欲。
发育延迟
另外，孩子矮还有可能是“体质性青春延迟”，就是青春期比同龄人延迟，而生长高峰还未来到，这种情况则需耐心等待即可。
如何让孩子长高？
1.不能挑食
人在长高过程中有两个高峰时期；一个是婴幼儿时期，另一个是青春期，这个时期促进生长营养是基础。所以家长们要多给孩子吃一些含各类营养的食物，如豆类制品、蛋、鱼虾、奶类、受肉等动物性食物。富含维生素C和A以及钙等无机盐的蔬菜、水果等。尤其是钙，给幼儿和学龄前儿童添加适量的钙质和鱼肝油，对长个子很有益处。
2.保证充足的睡眠
我们都知道长个一般都是在晚上，充足的睡眠是长高的必备品，生长激素分泌高峰是在孩子睡时--在晚上十点以后，而且持续时间较长。希望孩子个子高，一定要在晚上十点以前睡觉，充足的睡眠是促进孩子长高的重要途径。
3.多进行有利于长个的运动
孩子的活动应该适当选择活动轻松、自由伸展和开放性的项目，比如游泳、舞蹈、羽毛球、乒乓球、单杠等。而那些负重，收缩或压缩性的运动如举重、拉力器、摔交、长距离跑步等，对身高增长是不利的。
4.保持愉快的心情
孩子在情绪低落的时分泌的较少，所以孩子的低落的心情将影响孩子的生长，而在睡眠和运动的时候分泌较高。如果孩子经常被批评、责备、父母争吵的环境中，心情会压抑，情绪低落，会严重影响孩子长。
当家长们发现孩子比同龄人孩子矮时，就要及时带孩子去医院检查，什么原因造成，相应的采取治疗方法和长高的方法，否则一旦错过长高的最佳时期，将后悔终生。
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