大一新生军训饮食四大提醒

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一、军训经常水缺，就会喝的少，可是这样皮肤更容易晒伤，所以水也要多喝。*个大的密封的水壶，表嫌重，等到休息时，就会知到他的重要性了。但是记得不要以训练完就喝水。

二、晚饭一定要节制一点，早饭和午饭一定要吃饱，我听前辈说军训一定要把住嘴巴这一关，很多女生军训反而变胖。

三、为免肌肤色素沉着，尽量不吃太咸或太辣的*性食物。

四、要多食用一些含维他命C的水果、蔬菜。另外要想拥有对紫外线防御能力强的肌肤，还需充分摄取防止肌肤老化的维他命E，增加皮肤抵抗力的维他命A，增加皮肤弹性的钙。

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